底盘稳不稳,重心说了才算?Visbody D给你标准答

2020-06-28

现代人备受体态问题的困扰已成为普遍现象,尤其肩颈腰腿痛几乎快要覆盖全年龄段人群,究其背后原因,大多数人都知道与不良坐卧姿、缺乏科学运动等现象有关。但一直被忽视的人体重心,其实也是体态问题的始作俑者之一
 


 

重心是人体运动中重要的基本参数。重心位置,并不特指某一固定点,它的位置会随呼吸、消化、血液循环等生理系统的运转在一定范围内移动。相对静止情况下,变化范围一般在1.5~2cm左右,并受体型影响。比如,站立时男子重心高度大约是身高的56%,女子大约是身高的55%。

在运动中,姿态的变化也会影响重心,重心移动的方向始终与关节移动方向一致,移动幅度取决于关节移动的幅度,比如人在手臂上举时重心会升高。

 

所以人体重心与运动表现密切相关,不论什么体育项目,人体重心都会直接影响运动的稳定、启动、平衡。在运动过程中,保持稳定的身体重心才能出色完成各种运动姿态。

 

 

在体育运动中,重心是稳定身体、肌肉发力的基础,重心稳定性是使运动功能最大有效化的重要因素。重心在产生局部力量、保持身体平衡、降低腰背受伤风险等方面具有重要作用,运动中重心不稳容易导致身体某一部分承受过多的身体重量,会造成运动损伤,导致受伤概率上升。而在芭蕾舞演员中也有句话——这辈子就是在练重心。

 

 

除了影响运动,人体重心还与体态互相影响。
人体的重心平衡是整体联动的,包括头-颈椎-胸椎-腰椎-骨盆-下肢,局部的改变会牵一发动全身。
当重心偏移时,人体会借助补偿动作,在一定范围内维持重心稳定。补偿与破坏动作同时存在,共同影响重心。当补偿动作不足以维持平衡时,则需要借助恢复动作维持原有的平衡或获得新的平衡。

 
人如果要站稳,就要保证重心线(GL)始终落在足长(FL)范围内。人在自然放松状态下容易驼背,一驼背臀部便会向后翘,以此来平衡重心。病理上的驼背便是医学上的脊柱后凸畸形,因为驼背导致的身体前倾、重心前移,骨盆和下肢就必须要做出代偿性的改变,包括骨盆后移、髋关节和膝关节的屈曲

驼背状态下维持平衡的代偿姿势就是臀部向后翘,长时间便容易造成肌肉疲劳,这就是驼背久了容易背痛的原因。因此,人体为了减少这种不必要的做功,就自我代偿的将骨盆后移,把前移的重心往后拉,减少重心作用于脊柱的力矩,减少肌肉疲劳。所以说,驼背会成为骨盆后移的代偿结果
 
其实大部分的姿势不正都会导致重心偏移(即代偿),长时间姿势不正则会导致疲惫,进而疼痛,形成体态问题,甚至是骨骼变形。
 
那么,我们的重心应该用什么手段去评估呢?当然是科学的手段!维塑全新推出的Visbody D首次新增“4象限重心平衡检测”通过足底压力的分布检测人体重心平衡情况
 

 
在分析重心平衡情况时,可以结合体态评估的结果,通过对重心与静态姿态的非人为全自动量化分析,Visbody D可以更全面地分析不良体态成因,帮助教练更有针对性地为会员制定矫正方案,为会员提供专业的服务,同时这一功能也特别适合康复或形体课程的推广
 
重心与体态问题关系密切,维塑Visbody D将用黑科技体测帮助更多人检测重心平衡,更全面地分析体态问题的成因,科学矫正,科学运动